Os smartwatches deixaram de ser apenas acessórios tecnológicos para se tornarem verdadeiros aliados no cuidado com a saúde — inclusive a saúde mental. Com recursos cada vez mais avançados, muitos modelos monitoram níveis de estresse, padrões de sono e até indicam sinais de ansiedade por meio da variação da frequência cardíaca e outros sensores. Mas …

1. Introdução Em meio à rotina acelerada, cobranças constantes e excesso de estímulos, o estresse tornou-se um dos grandes vilões da saúde mental e física na vida moderna. Seus efeitos vão além do cansaço emocional, afetando diretamente o sono, o humor, a produtividade e até o sistema imunológico. Nesse cenário, cresce o interesse por soluções …

Em um mundo cada vez mais acelerado e conectado, cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo para se tornar uma necessidade. Pressões profissionais, excesso de informações e rotinas agitadas têm elevado os níveis de estresse da população, afetando diretamente o bem-estar físico e emocional. Nesse cenário, a tecnologia pode deixar de ser uma …